「伯利恆之星－大地扎根、淨化冥想」

每當我們加深自己與大地的連結，我們就能擁有向上拓展的力量及勇氣；探索源頭，伴隨大地及宇宙萬有的律動之流前行。

(一) 大地扎根冥想

1. 找一個安靜的空間，或坐在大自然的草地上，放鬆身體、挺直脊柱，左手握著「伯利恆之星」能量瓶，右手掌微微朝上張開，慢慢地深呼吸、調息，安住在當下

2. 觀想自己如同一顆大樹，身體慢慢地化成巨大的圓型樹幹，雙手手臂向外張開、雙手手掌向上敝開，從胸口開始連結至雙臂向上延伸、擴展，成為寬廣茂密的枝葉，熱情地迎向從頭頂上方照射下來的金色太陽光，身體的軀幹如同樹幹般不斷向上延伸、向下擴展，雙腳也如同樹根般慢慢地向下扎根，深深地與大地緊密連結著

3. 靜靜地感受全身如同大樹般接受著天地萬物的滋養，這股能量像一道道光束在身體上下源源不絶地流動著，停留在這裡幾分鐘，緩緩呼吸，享受這全然放鬆的時刻

4. 完成後，再慢慢地調息將注意力帶回身上

(二) 淨化冥想

1. 請先完成大地扎根1~3冥想步驟

2. 借由這股流動的能量，想像自己身上所有的負面、緊張情緒或壓力，如一股混濁灰黑色的能量從頂輪 (頭頂) 一路向下經由全身流至腳底 (如同樹根般) 一一被釋放到大地裡，而這些混濁的能量一路流入地心，變成地心熔岩裡的燃料，慢慢地被燃燒淨化

3. 接下來，請把注意力放在燃燒的過程中，想像您身上或心中所有的負面情緒都變成正在燃燒的熊熊火焰，慢慢地逐一轉化成純淨溫暖的光源，再傳送回到大地之中，成為孕育大地萬物生靈的養份，而您也被著溫暖的光滋養著，升升不息

4. 完成後把意識慢慢帶回身體

5. 如果您在大自然裡進行淨化冥想，結束時可多留意天空中雲朵的變化，或是大地給您的回應，也許是一陣微風輕拂過，或是鳥兒突然開始呢喃...

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